Εμφάνιση άρθρων βάσει ετικέτας: 10 εβδομάδες
Παρασκευή, 20 Σεπτεμβρίου 2019 10:14
Προπόνηση 10 εβδομάδων για αρχάριους σε απόσταση 5 χιλιομέτρων
Και όμως γίνεται!
Το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει να χάσετε εκείνα τα επίμονα πέντε κιλά, ή να ανεβάσετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Αλλά οι πρωτάρηδες στο τρέξιμο - ακόμα και αν ήσασταν αθλητές σε άλλα αθλήματα – η δημιουργία ενός προγράμματος προπόνησης μπορεί να είναι αποκαρδιωτική. Πιο κάτω είναι μια προπόνηση για αρχάριους και στο τέλος των 10 εβδομάδων, θα είστε σε θέση να τρέχετε εύκολα 5 χιλιόμετρα.
Εδώ είναι το καλύτερο μέρος. Ο μόνος εξοπλισμός που θα χρειαστείτε είναι ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια, άνετα ρούχα και ένα ρολόι.
Κατηγορία
Προπονήσεις
Ετικέτες
Η εγγραφή στην κολυμβητική συνάντηση θα γίνεται μόνο ηλεκτρονικά στο παρακάτω link: εγγραφές συνάντησης
O Α.Π.Σ Μιλτιάδης Μαραθώνα διοργανώνει ...
ΑΝΑΒΟΛΗ ΤΟΥ 2ου ΑΓΩΝΑ ΔΡΟΜΟΥ ΜΑΚΑΡΙΑΣ ΠΗΓΗΣ
Λόγω της εξάπλωσης των κρουσμάτων της πανδημίας καθώς και τηςαπαγόρευσης των αθλητικών μαζικών δραστηριοτήτων, είμαστε στηνδυσάρεστη θέση να σας ...
ΔΕΛΤΊΟ ΤΎΠΟΥ
8ου Αγώνα Δρόμου Michel Breal 2024
Κατόπιν απόφασης τις διοργάνωσης του 8ου Αγώνα Δρόμου Michel Breal αποφασίστηκε η ...
